腸で分解できない糖類
人によっては以下の糖類を腸で分解できないらしい。
1. ラクトースを多く含む食品
- 牛乳
- チーズ
- ヨーグルト
2. フルクトースを多く含む食品
- りんご
- 梨
- びわ
- ぶどう
- マンゴー
- 洋梨
- サクランボ
- 桃
- スイカ
- 蜂蜜
- 人工甘味料
3. フルクタンを多く含む食品
- キクイモ
- アーティチョーク
- アスパラガス
- 大麦穀粒（未熟）
- チーズ・スプレッド
- チョコレート
- タマネギ
- ライ麦ふすま
- ライ麦穀粒
- 小麦粉
- パスタ
- 白パン
人によっては以下の糖類を腸で分解できないらしい。
Created: 2025-01-19 日 16:28